×
۳۱,۰۰۰ تومان ۱۸,۶۰۰ تومان

آموزش مدیریت تمرکز و توجه و راه های افزایش آن

آموزش مدیریت تمرکز و توجه و راه های افزایش آن

تعداد دانشجو
۶۳۳ نفر
مدت زمان
۴ ساعت و ۱۴ دقیقه
هزینه عادی آموزش
۳۱,۰۰۰ تومان
در طرح تخفیف
۱۸,۶۰۰ تومان

(کسب اطلاعات بیشتر +)
محتوای این آموزش
۴ بازخورد (مشاهده نظرات)
آموزش مدیریت تمرکز و توجه و راه های افزایش آن

ما همانی هستیم که به آن توجه می کنیم و اگر ندانیم توجه ما چگونه مصرف می شود، آن وقت است که دچار مشکل می شویم. هر چه قدر قدرت آگاهی ما بیشتر شود، مطمئنا متوجه می شویم که در طول روز چه مقدار بازدهی داریم. این موضوع را باید دانست که هر چه قدر تمرکز انسان در هر کاری بیشتر باشد، بازدهی او نیز بیشتر خواهد شد. ذهن ما در یک زمان نمی تواند به دو چیز متفاوت متمرکز شود، در نتیجه عملکرد به شدت پایین می آید. در عصری هستیم که قدرت تمرکز به خاطر موضوعات مختلف پایین آمده است و در نتیجه باعث ضررهای زیادی شده است. اهمیت این آموزش در این است که با تمرکز داشتن مناسب، انسان می تواند بیشترین بازدهی را داشته و گام های موفقیت خود را خیلی آسان تر طی کند.

آموزش مدیریت تمرکز و توجه و راه های افزایش آن

تعداد دانشجو
۶۳۳ نفر
مدت زمان
۴ ساعت و ۱۴ دقیقه
هزینه عادی آموزش
۳۱,۰۰۰ تومان
در طرح تخفیف
۱۸,۶۰۰ تومان

(کسب اطلاعات بیشتر +)
محتوای این آموزش
۴ بازخورد (مشاهده نظرات)
مدرس
علیرضا طائی

دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی

مهندس علیرضا طائی، دانشجوی ارشد روانشناسی تربیتی، مولف کتاب زندگی در دستان تو و مدیر وب‌سایت آموزشی تفکر نوین فروش هستند، ایشان همچنین مدرس و مربی حوزه مهارت‌های زندگی و ارتباطی، سابقه تدریس بیش از 3 سال در این حوزه را در کارنامه کاری خود دارند.

چکیده آموزش


توضیحات تکمیلی

هدف این آموزش آگاهی انسان نسبت به توجه و تمرکز خود است. وقتی انسان بداند به چه چیزی توجه می کند، خیلی آسان تر می تواند آن را تغییر دهد. به طور مثال بسیاری از انسان ها تمرکز خود را روی اتفاق های منفی و مشکلات گذشته معطوف کرده و دیگر فرصت تمرکز و توجه به موارد مثبت را به خود نمی دهند. در این آموزش سعی می شود مواردی گفته شود که مخاطب بتواند ذهن خود را بازسازی کند، قدرت تمرکز و خلاقیت خود را افزایش دهد تا بتواند به دستاوردهایی که تمایل دارد، برسد.

ما همانی هستیم که به آن توجه می کنیم و اگر ندانیم توجه ما چگونه مصرف می شود، آن وقت است که دچار مشکل می شویم. هر چه قدر قدرت آگاهی ما بیشتر شود، مطمئنا متوجه می شویم که در طول روز چه مقدار بازدهی داریم. این موضوع را باید دانست که هر چه قدر تمرکز انسان در هر کاری بیشتر باشد، بازدهی او نیز بیشتر خواهد شد. ذهن ما در یک زمان نمی تواند به دو چیز متفاوت متمرکز شود، در نتیجه عملکرد به شدت پایین می آید. در عصری هستیم که قدرت تمرکز به خاطر موضوعات مختلف پایین آمده است و در نتیجه باعث ضررهای زیادی شده است. اهمیت این آموزش در این است که با تمرکز داشتن مناسب، انسان می تواند بیشترین بازدهی را داشته و گام های موفقیت خود را خیلی آسان تر طی کند.

در این فرادرس قرار است که با ارائه مطالب آموزشی کاربردی بتوانید موارد زیر را آموخته و در زندگی خود از آن ها استفاده نمایید:

  • چگونه هوشمندانه کار کنیم؟
  • چگونه کارها را در زندگی مدیریت کنیم؟
  • آشنا شدن با طرز فکرهای اشتباه
  • دانستن اینکه چه کارهایی را انجام دهیم تا حداکثر نتیجه را داشته باشیم؟
  • شناخت رفتار و عملکرد هوشمندانه
  • مدیریت توجه
  • دانستن برنامه ریزی روزانه برای رسیدن به اهداف
  • نحوه آزاد ساختن ذهن
  • نحوه انتخاب آگاهانه
  • نحوه خلاق بودن در انجام کارها
  • اهمیت مراقبت از توجه خود و مدیریت توجه خود

شما با مشاهده این آموزش، علاوه بر شناخت مواردی که ذکر شده است، می توانید به راحتی تمرکز و توجه خود را کنترل کنید و در نتیجه این کار باعث می شود بازدهی شما به شدت بالا رفته و نهایتا می توانید به موفقیتی که دوست دارید، برسید.

فهرست سرفصل ها و رئوس مطالب مطرح شده در این مجموعه آموزشی، در ادامه آمده است:
  • درس یکم: شناخت مدیریت تمرکز و توجه و اهمیت آن در زندگی
    • توصیه های اولیه برای داشتن تمرکز بیشتر در هنگام دیدن آموزش
    • آشنایی با مدیریت تمرکز و توجه و علت نیازمندی به آن
    • اگر تمرکز نداشته باشیم چه چیزهایی را از دست می دهیم؟
    • کار عمیق چیست و چگونه می توانیم بازدهی کار ارزشمند داشته باشیم؟
    • انواع توجه ذهنی
    • چند کارگی
    • حالت دنده اتوماتیک و دنده دستی ذهنی
    • اگر قدرت توجه و تمرکز خود را بیشتر کنیم به چه چیزی می رسیم؟
    • علت اهمیت مدیریت توجه نسبت به مدیریت زمان
    • اهمیت مراقبت از توجه خود و مدیریت توجه خود
    • تمرینات و اقدامات عملی درس یکم
  • درس دوم: بخش های اساسی مدیریت تمرکز و توجه
    • چیزهایی که نباید به آن ها توجه کنیم و تمرکز خود را روی آن ها نگذاریم
    • چیزهایی که قدرت توجه ما را جلب و مصرف می کند
    • چگونگی تمرکز و توجه در مورد چشم انداز و نحوه توجه به اهداف
    • نحوه برنامه ریزی روزانه ساختار توجه و تمرکز خود برای رسیدن به اهداف
    • نحوه توجه، تمرکز و آگاهی در زمان حال
    • اگر برنامه ریزی ما دچار مشکل شد، چکار کنیم؟
    • قانون ۱۰ هزار ساعت
    • مهم ترین تمرین برای بیشتر شدن تمرکز و توجه
    • تمرینات و اقدامات عملی درس دوم
  • درس سوم: تمرین های کاربردی و مهم مدیریت تمرکز و توجه
    • تمرین توجه به اشتیاق
    • تمرین انتخاب و حواس پرتی
    • تمرین سرعت کارها و تمرین استراحت
    • تمرین آزادسازی ذهن
    • تمرین شناخت ناحیه مستقل خود
    • تمرین حوصله سر بر
    • تمرین ذهن و گفت و گوهای درونی
    • تمرین تقویت یک کارگی و آرامش
    • تمرین تقویت حافظه خود
    • تمرین حواس پرتی
    • ایده هایی برای تقویت تمرکز و توجه
  • درس چهارم: بالا بردن بازدهی و عملکرد هوشمندانه
    • نحوه کار هوشمندانه و مدیریت کارها در زندگی
    • ویژگی های افراد هوشمند برای بالا بردن بازدهی خود
    • قانون 80-20 در مدیریت توجه، تمرکز و بازدهی
    • شناخت اولویت های ذهنی برای بالا بردن قدرت تمرکز و بازدهی
    • شناخت کارهایی که قدرت تمرکز و عملکرد ما را پایین می آورند
    • شناخت مهارت نه گفتن برای افزایش تمرکز و بازدهی
    • آشنایی با مزایا و معایب نه گفتن
    • یادگیری نه گفتن اصولی
    • تمرینات و اقدامات عملی درس چهارم
    • توصیه های نهایی و پیشنهادات اجرایی و نتیجه گیری نهایی
مشاهده بیشتر مشاهده کمتر

آنچه در این آموزش خواهید دید:

آموزش ویدئویی مورد تائید فرادرس
فایل PDF یادداشت‌ های ارائه مدرس



پیش نمایش‌ها

۱. شناخت مدیریت تمرکز و توجه و اهمیت آن در زندگی

توجه: اگر به خاطر سرعت اینترنت، کیفیت نمایش پایین‌تر از کیفیت HD ویدئو اصلی باشد؛ می‌توانید ویدئو را دانلود و مشاهده کنید (دانلود پیش‌نمایش - حجم: ۱۳ مگابایت -- (کلیک کنید +))

۲. بخش های اساسی مدیریت تمرکز و توجه

توجه: اگر به خاطر سرعت اینترنت، کیفیت نمایش پایین‌تر از کیفیت HD ویدئو اصلی باشد؛ می‌توانید ویدئو را دانلود و مشاهده کنید (دانلود پیش‌نمایش - حجم: ۱۰ مگابایت -- (کلیک کنید +))