Faradars Discount
x عدم نمایش آخرین فرصت‌ها جشنواره تخفیف ویژه ۴۰٪ تخفیف کد تخفیف: FTR99 کلیک کنید .
فرصت باقیمانده

آموزش مدیریت و کنترل استرس – شیوه تفکر و ارزیابی موثر

دسترسی به اطلاعات این آموزش: اطلاعات کلی محتوا و سرفصل ها پیش نمایش و دانلود اطلاعات تکمیلی دیدگاه ها
آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر

درباره ناشر

فرادرس
فرادرس

فرادرس بزرگ‌ترین ناشر دیجیتال آموزش‌های تخصصی، دانشگاهی و مهندسی است.

درباره مدرس

مریم فلاحی
مریم فلاحی

مدرس فرادرس

کارشناسی ارشد روانشناسی صنعتی سازمانی و مثبت نگر


مریم فلاحی دارای کارشناسی ارشد روانشناسی صنعتی - سازمانی و مثبت نگر از دانشگاه Claremont Graduate University در ایالت کالیفرنیای آمریکا هستند و چهار سال هم دوره دکترای حرفه ای خود را در همین دانشگاه ادامه داند، همچنین به مدت سه سال در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا (لس آنجلس) مشغول به تدریس شدند. (+)



از اوایل دهه ۱۹۳۰، واژه استرس از رشته فیزیک به رشته روانشناسی به عاریت گرفته شد. از آن هنگام به بعد پزشکان متوجه رابطه این پدیده با بسیاری از بیماری ها همچون: بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، آرتروز، بیماری های گوارشی، دیابت، بیماری های متابولیکی، چاقی، اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان، ناباروری در زنان، ناتوانی جنسی در مردان، بیماری های خودایمنی، آکنه، سرماخوردگی و ده ها بیماری دیگر شدند. متاسفانه و یا خوشبختانه، اولین بار بر اثر فشار جامعه پزشکی بود که مبحث استرس به عنوان یک مبحث مهم بر سر زبان ها افتاد. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم.

👤 مدرس: مریم فلاحی
🕓 مدت زمان: ۳ ساعت و ۳۰ دقیقه
🎓 تعداد دانشجو: ۶۳۲ نفر این آموزش را تهیه کرده اند. — ۱۸ نفر در یک ماه اخیر

هزینه عادی آموزش: ۱۹,۰۰۰ تومان
در جشنواره عید فطر: ۱۱,۴۰۰ تومان (کسب اطلاعات بیشتر +)




آنچه شما در این فرادرس خواهید دید:
آموزش ویدئویی مورد تایید فرادرس
فایل PDF یادداشت های مدرس در حین آموزش

تضمین کیفیت و گارانتی بازگشت هزینه
توجه: کیفیت این آموزش توسط فرادرس تضمین شده است. در صورت عدم رضایت از آموزش، به انتخاب شما:
  • بازگشت و شارژ کل مبلغ پرداختی در حساب کاربری
  • و یا ۷۰ درصد مبلغ پرداختی به حساب بانکی شما بازگشت داده می شود.
    (توضیحات بیشتر +)
دانلود آنی
فعال‌سازی آنی لینک دانلود، بلافاصله پس از ثبت سفارش


    توضیحات

    چکیده آموزش


    از اوایل دهه ۱۹۳۰، واژه استرس از رشته فیزیک به رشته روانشناسی به عاریت گرفته شد. از آن هنگام به بعد پزشکان متوجه رابطه این پدیده با بسیاری از بیماری ها همچون: بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، آرتروز، بیماری های گوارشی، دیابت، بیماری های متابولیکی، چاقی، اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان، ناباروری در زنان، ناتوانی جنسی در مردان، بیماری های خودایمنی، آکنه، سرماخوردگی و ده ها بیماری دیگر شدند. متاسفانه و یا خوشبختانه، اولین بار بر اثر فشار جامعه پزشکی بود که مبحث استرس به عنوان یک مبحث مهم بر سر زبان ها افتاد.

    واقعیت این است که استرس مدیریت نشده حتی اگر باعث بروز هیچ گونه بیماری جسمی در بدن نشود، باعث پایین آمدن روحیه و در نتیجه افت و آسیب در کیفیت زندگی ما می شود. بسیاری از رفتارهای ناکارآمد متداول همچون: پرخوری، انواع اعتیادها، غیبت کردن، خشمگین بودن، خرید کردن های افراطی، اجتناب از موقعیت های زندگی و…، در واقع تلاش های ناکارآمدی برای رویارو شدن با استرسورهای محیط هستند. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم.

     

    فهرست سرفصل ها و رئوس مطالب مطرح شده در این مجموعه آموزشی، در ادامه آمده است:
    • درس یکم: اهمیت استرس در زندگی ما
    • درس دوم: تعریف استرس
    • درس سوم: تاثیر استرس بر بدن
    • درس چهارم: دسته بندی استرس زاهای زندگی براساس شدت
    • درس پنجم: دسته بندی استرس زاهای زندگی براساس عوامل ایجاد کننده
    • درس ششم: نشانه های استرس
    • درس هفتم: تفاوت میان استرس خوب و استرس بد
    • درس هشتم: استرس اجرا
    • درس نهم: تعریف مدیریت استرس
    • درس دهم: روش های مساله محور و روش های هیجان محور
    • درس یازدهم: ارزیابی آگاهانه از استرس زاها
    • درس دوازدهم: تکنیک های مدیریت استرس
    • درس سیزدهم: ورزش
    • درس چهاردهم: طنز، خنده
    • درس پانزدهم: خواب
    • درس شانزدهم: پرورش علایق
    • درس هفدهم: حمایت اجتماعی
    • درس هجدهم: مدیریت زمان
    • درس نوزدهم: تنفس شکمی
    • درس بیستم: تمرین شکرگزاری
    • درس بیست و یکم: تمرین بخشایش

    پیش نمایش

    پیش نمایش ۱ : اهمیت استرس در زندگی ما - ۳ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم پیش نمایش - حجم دانلود ۲۱ مگابایت (کلیک کنید +)

    بخش ۲ : تعریف استرس - ۶ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم - حجم دانلود ۵ مگابایت (کلیک کنید +)

    پیش نمایش ۳ : تاثیر استرس بر بدن - ۶ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم پیش نمایش - حجم دانلود ۴ مگابایت (کلیک کنید +)

    پیش نمایش ۴ : دسته بندی استرس زاهای زندگی بر اساس شدت - ۶ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم پیش نمایش - حجم دانلود ۶ مگابایت (کلیک کنید +)

    پیش نمایش ۵ : دسته بندی استرس زا های زندگی براساس عوامل ایجاد کننده - ۲ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۶ : نشانه های استرس - ۵ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    بخش ۷ : تفاوت میان استرس خوب و استرس بد - ۴ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۸ : استرس اجرا - ۵ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۹ : تعریف مدیریت استرس - ۴ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۰ : روش های مساله محور و روش های هیجان محور - ۳ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۱ : ارزیابی آگاهانه از استرس زا ها - ۵ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۲ : تکنیک های مدیریت استرس - ۳ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۳ : ورزش - ۲ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۴ : طنز، خنده - ۱ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۵ : خواب - ۲ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۶ : پرورش علایق - ۲ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    بخش ۱۷ : حمایت اجتماعی - ۵ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۸ : مدیریت زمان - ۳ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۱۹ : تنفس شکمی - ۴ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۲۰ : تمرین شکر گزاری - ۳ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۲۱ : تمرین بخشایش - ۲ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.


    آموزش‌های پیشنهادی و مرتبط




    اطلاعات تکمیلی

    نام آموزش آموزش مدیریت و کنترل استرس – شیوه تفکر و ارزیابی موثر
    ناشر فرادرس
    شناسه اثر ۸-۱۲۴۵۲-۰۷۳۱۳۵ (ثبت شده در مرکز رسانه‌های دیجیتال وزارت ارشاد)
    کد آموزش FVPSY103
    مدت زمان ۳ ساعت و ۳۰ دقیقه
    زبان فارسی
    نوع آموزش آموزش ویدئویی     (کیفیت HD - مورد تایید فنی فرادرس)
    حجم دانلود ۱۹۹ مگابایت     (کیفیت ویدئو HD‌ با فشرده سازی انحصاری فرادرس)


    ​راهنمای تهیه آموزش ها

    آیا می دانید که تهیه یک آموزش از فرادرس و شروع یادگیری چقدر ساده است؟

    راهنمایی بیشتر ( +)

    در مورد این آموزش یا نحوه تهیه آن سوالی دارید؟ 
    • با شماره تلفن واحد مخاطبین ۵۷۹۱۶۰۰۰ (پیش شماره ۰۲۱) تماس بگیرید. - تمام ساعات اداری
    • با ما مکاتبه ایمیلی داشته باشید (این لینک). - میانگین زمان پاسخ دهی: ۳۰ دقیقه

    با شروع یادگیری، یک کلیک فاصله دارید. همین حالا شروع کنید.

    آموزش مدیریت و کنترل استرس – شیوه تفکر و ارزیابی موثر

    هزینه عادی آموزش: ۱۹,۰۰۰ تومان
    در جشنواره عید فطر: ۱۱,۴۰۰ تومان (کسب اطلاعات بیشتر +)




    دیدگاه ها

    ( امتیاز ۴٫۹ از ۵ )
    4.9 از 5


    تا کنون ۶۳۲ نفراز این آموزش استفاده کرده اند و ۳ نظر ثبت شده است.
    1. 0 از 5

      :

      بسیار عالی و تاثیر گذار.تشکر

    2. 4 از 5

      :

      وقت بخیر و عرض ادب
      من با توجه به آگاهی که نسبت به استرس یا بهتر بگم آگاهی به کنترل نامؤثر استرس داشتم این آموزش رو تهیه کردم تا بهبود بدم شرایطم رو، به شخصه برای درک مطلب خیلی برام مهم هست صحبت اساتید با اثبات همراه باشه تا بتونم بپذیرمش. این آموزش رو چند روز پیش تهیه کردم و هر روز تعدادی از جلسات رو تماشا کرده و همزمان نکات مهم و تمریناتش رو ثبت و انجام میدم، تا اینجای کار از بیان روان و شیوای مدرس راضی بودم همچنین سخنانی که بیان میشه در آموزش مثال ها و دلایل موجهی را همراه دارند که درک و پذیرش مطلب رو بهتر میکنه.
      از آموزشتون ممنونم و به دوستان عزیز پیشنهادش میکنم.
      برقرار باشید

    3. 5 از 5

      :

      ممنون بابت این دوره فوق العاده … یکی از بهترین دوره ها و آموزشهای روانشناسی بود که تا به حال دیده بودم.

    4. 5 از 5

      :

      بسیار عالی بود.


    نظر شما در مورد این فرادرس چیست؟

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    امتیاز شما به این آموزش:



​همین امروز شروع به آموختن کنید​

آموزش مدیریت و کنترل استرس – شیوه تفکر و ارزیابی موثر

هزینه عادی آموزش: ۱۹,۰۰۰ تومان
در جشنواره عید فطر: ۱۱,۴۰۰ تومان (کسب اطلاعات بیشتر +)


برچسب‌ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

دسته های مرتبط: , ,


فرادرس در رسانه ها و جشنواره ها

روزنامه ایرانیان مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال روز آفرین نت استارت کنفرانس مهندسی برق ایران جشنواره وب ایران