×
زمان تقریبی انتشار: ۶ تا ۱۴ هفته

آموزش غلبه بر اهمال کاری و تنبلی - پیش ثبت نام

آموزش غلبه بر اهمال کاری و تنبلی - پیش ثبت نام

درخواست اطلاع رسانی انتشار این آموزش
وضعیت انتشار: در حال هماهنگی
زمان تقریبی انتشار: ۶ تا ۱۴ هفته (برای ۹۰ درصد آموزش‌های این مرحله)
این آموزش در صف شروع ضبط است و به زودی در فرادرس ارائه عمومی آن آغاز خواهد شد. شما می‌توانید با پیش ثبت نام در این آموزش، در اولین زمان، از انتشار نهایی این آموزش مطلع شوید.
آموزش غلبه بر اهمال کاری و تنبلی - پیش ثبت نام

شاید زمان‌هایی پیش آمده باشد که بخواهید کاری را انجام دهید و آن کار را به زمان دیگری موکول کرده باشید، یا مثلا با خود گفته باشید که از شنبه شروع خواهم کرد ولی آن کار مهم را شروع نکرده باشید. یا مثلا به سراغ کار غیر مهم خود رفته باشید که کار اصلی خود را انجام ندهید. اگر این موضوع برای ما اتفاق افتاده باشد، باید بگویم که شما دچار اهمال کاری شده‌اید. اهمال کاری یعنی تعلل در انجام کارها یا جایگزین کار غیر مهم به جای کار مهم خود. هدف این آموزش در گام اول شناخت اهمال کاری خود و سپس بر بنای آن تغییر عادات و رفتارهای خود است.

آموزش غلبه بر اهمال کاری و تنبلی - پیش ثبت نام

درخواست اطلاع رسانی انتشار این آموزش
وضعیت انتشار: در حال هماهنگی
زمان تقریبی انتشار: ۶ تا ۱۴ هفته (برای ۹۰ درصد آموزش‌های این مرحله)
این آموزش در صف شروع ضبط است و به زودی در فرادرس ارائه عمومی آن آغاز خواهد شد. شما می‌توانید با پیش ثبت نام در این آموزش، در اولین زمان، از انتشار نهایی این آموزش مطلع شوید.
مدرس
علیرضا طائی

دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی

مهندس علیرضا طائی، دانشجوی ارشد روانشناسی تربیتی، مولف کتاب زندگی در دستان تو و مدیر وب‌سایت آموزشی تفکر نوین فروش هستند، ایشان همچنین مدرس و مربی حوزه مهارت‌های زندگی و ارتباطی، سابقه تدریس بیش از 3 سال در این حوزه را در کارنامه کاری خود دارند.

توضیحات تکمیلی

شاید زمان‌هایی پیش آمده باشد که بخواهید کاری را انجام دهید و آن کار را به زمان دیگری موکول کرده باشید، یا مثلا با خود گفته باشید که از شنبه شروع خواهم کرد ولی آن کار مهم را شروع نکرده باشید. یا مثلا به سراغ کار غیر مهم خود رفته باشید که کار اصلی خود را انجام ندهید. اگر این موضوع برای ما اتفاق افتاده باشد، باید بگویم که شما دچار اهمال کاری شده‌اید. اهمال کاری یعنی تعلل در انجام کارها یا جایگزین کار غیر مهم به جای کار مهم خود.

اما چه می‌شود که این اتفاق می‌افتد؟ مغز ما ۲۰ درصد از انرژی بدن ما را مصرف می‌کند و کار جدید و پر زحمت برای مغز ما یعنی مصرف انرژی. به خاطر همین وقتی بخواهیم کار جدیدی را آغاز کنیم این مغز ماست که با مکانیزم‌های دفاعی خود وارد می‌شود و کاری می‌کند که دچار اهمال کاری شده، از کارهای مهم و جدید خود دوری کنیم. اگر بتوانید اهمال کاری خود را مدیریت کنید مسلما می‌توانید بسیاری از کارهای عقب افتاده خود را انجام داده و با برنامه‌ریزی منظم به سمت رسیدن به اهداف خود حرکت کنید.

هدف این آموزش در گام اول شناخت اهمال کاری خود و سپس بر بنای آن تغییر عادات و رفتارهای خود است. این آموزش کمک می‌کند که متوجه شویم در چه مواقعی دچار اهمال کاری می‌شویم و سپس بر مبنای همین شناخت با تکنیک‌های متنوع بر این اهمال کاری و تنبلی غلبه کنیم. این موضوع را باید دانست، نقطه قوت یک انسان موفق به کارهای است که شروع کرده و آن‌ها را به اتمام رسانده است. پس اگر تمایل دارید کارهای عقب افتاده خود را انجام داده و برنامه‌ریزی و قدم برداشتن برای کارهای جدید برای شما آسان شود، این آموزش می‌تواند این موارد را برای شما به ارمغان آورد.

فهرست سرفصل‌ها و رئوس مطالب مطرح شده در این مجموعه آموزشی، در ادامه آمده است:
  • درس یکم: مفهوم اهمال کاری، شناخت عوامل مهم اهمال کاری
    • مفهوم اهمال کاری
    • ویژگی افراد اهمال کار و بهای آن
    • شناخت الگوی اهمال کاری خود
    • دلایل اهمال کاری و شناخت ساختار مغز
    • مثال‌های اهمال کاری
    • ماتریس آیزنهاور
    • تحقیق مارشملو
    • قانون ۲۰ ثانیه
    • آزمونک اهمال کاری
    • شناخت هنر تعلل فعالانه
  • درس دوم: انواع اهمال کاری - بخش یکم
    • اهمال کاری به دلیل مسائل گرایشی
    • اهمال کاری به دلیل فرار از زحمت
    • اهمال کاری به دلیل اجتناب
    • اهمال کاری به دلیل ترس از شکست و موفقیت
    • اهمال کاری به دلیل کامل‌گرایی
    • اهمال کاری به دلیل تصمیمات هیجانی
    • اهمال کاری به دلیل مسائل شناختی
    • اهمال کاری به دلیل زحمت‌گریزی
    • اهمال کاری به دلیل ناتوانی در تصمیم‌گیری
    • اهمال کاری به دلیل ناتوانی در درک و حل مساله
    • اهمال کاری به دلیل انتقاد درونی و تردید به خود
  • درس سوم: انواع اهمال کاری - بخش دوم
    • اهمال کاری به دلیل توقع و بهانه‌جویی
    • اهمال کاری به دلیل نامنظم بودن
    • اهمال کاری به دلیل مسائل جسمانی و احساس از پا افتادگی
    • اهمال کاری به برخورد با افراد افراط کار
    • اهمال کاری به دلیل تنبلی
    • اهمال کاری به دلیل کسلی
    • اهمال کاری به دلیل بیزاری از کار سخت
    • اهمال کاری به دلیل قدرت پایین در مقابل ناملایمات
    • اهمال کاری به دلیل نبود عواقب آنی برای اقدام نکردن
    • اهمال کاری به دلیل گزینه‌های نوید خوشنودی آنی بیشتر
  • درس چهارم: نکات مهم در مورد اهمال کاری
    • باورهایی که بازدهی شما را پایین می‌آورند
    • باورها و اقدامات برای افزایش بازدهی و عملکرد
  • درس پنجم: راهکارها و تکنیک‌های غلبه بر تنبلی و اهمال کاری
    • تکنیک قورباغه
    • قانون ۱۰ دقیقه
    • قانون ۵ ثانیه
    • تکنیک جایزه
    • تکنیک تنبیه
    • تکنیک پر کردن تقویم
    • تکنیک الویت‌بندی
    • نوشتن لیست کارهای روزانه
    • قانون پارکینسون
    • تکنیک موعد مقرر با استفاده از دیگران
    • پیدا کردن زمان خوش انرژی
    • تکنیک پاسخگو بودن
    • برداشتن قدم‌های کوچک
    • دوری از کار کسل کننده
    • دوری از حواس‌پرتی‌ها
    • دوری از حواس‌پرتی‌های دیجیتال
    • روش زمان‌بندی
    • حذف کارهای غیر ضروری
    • تکنیک تمرکز
    • رهایی از خودگویی منفی
    • کم کردن گزینه‌ها
    • بررسی کارهای تعویق افتاده
    • حسابرسی هفتگی
    • پیوند خواسته و نیاز
    • ابزار ایجاد تعهد
    • بخشش خود
    • توصیه‌های نهایی و پیشنهادات اجرایی و نتیجه‌گیری نهایی کل آموزش

مفید برای رشته‌های
  • روانشناسی
  • عمومی
مشاهده بیشتر مشاهده کمتر


راهنمای سفارش آموزش‌ها

آیا می دانید که تهیه یک آموزش از فرادرس و شروع یادگیری چقدر ساده است؟

(راهنمایی بیشتر +)

در مورد این آموزش یا نحوه تهیه آن سوالی دارید؟
  • با شماره تلفن واحد مخاطبین ۵۷۹۱۶۰۰۰ (پیش شماره ۰۲۱) تماس بگیرید. - تمام ساعات اداری
  • با ما مکاتبه ایمیلی داشته باشید (این لینک). - میانگین زمان پاسخ دهی: ۳۰ دقیقه


اطلاعات تکمیلی

نام آموزش آموزش غلبه بر اهمال کاری و تنبلی - پیش ثبت نام
ناشر فرادرس
کد آموزش FVPSY0011
زبان فارسی
نوع آموزش آموزش ویدئویی (لینک دانلود)


نظرات

در حال حاضر، دیدگاهی برای این آموزش ثبت نشده است.
دسته‌بندی موضوعی: آموزش های عمومی | روانشناسی

برچسب‌ها:
آزمونک اهمال کاری | انواع اهمال کاری | اهمال کاری به دلیل اجتناب | اهمال کاری به دلیل انتقاد درونی | اهمال کاری به دلیل بیزاری از کار سخت | اهمال کاری به دلیل ترس از شکست | اهمال کاری به دلیل تصمیمات هیجانی | اهمال کاری به دلیل تنبلی | اهمال کاری به دلیل توقع و بهانه جویی | اهمال کاری به دلیل زحمت گریزی | اهمال کاری به دلیل فرار از زحمت | اهمال کاری به دلیل کامل گرایی | اهمال کاری به دلیل کسلی | اهمال کاری به دلیل مسائل جسمانی | اهمال کاری به دلیل مسائل شناختی | اهمال کاری به دلیل مسائل گرایشی | اهمال کاری به دلیل ناتوانی در تصمیم گیری | اهمال کاری به دلیل نامنظم بودن | اهمال کاری و تنبلی | تحقیق مارشملو | تکنیک الویت بندی | تکنیک پاسخگو بودن | تکنیک پر کردن تقویم | تکنیک تمرکز | تکنیک تنبیه | تکنیک جایزه | تکنیک قورباغه | تکنیک موعد مقرر | دلایل اهمال کاری | راهکارها و تکنیک های غلبه بر تنبلی | رهایی از خود گویی منفی | شناخت الگوی اهمال کاری خود | شناخت هنر تعلل فعالانه | عوامل مهم اهمال کاری | غلبه بر اهمال کاری و تنبلی | قانون 10 دقیقه | قانون 20 ثانیه | قانون 5 ثانیه | قانون پارکینسون | ماتریس آیزنهاور | مفهوم اهمال کاری | ویژگی افراد اهمال کار
مشاهده بیشتر مشاهده کمتر
فهرست جلسات ۰ جلسه ویدئویی ×