۹۵,۰۰۰ تومان

آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر

آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر

هزینه آموزش
۹۵,۰۰۰ تومان

تعداد دانشجو
۱,۸۶۱ نفر
مدت زمان
۳ ساعت و ۳۰ دقیقه
محتوای این آموزش
تضمین کیفیت
۲۰ بازخورد (مشاهده نظرات)

از اوایل دهه ۱۹۳۰، واژه استرس از رشته فیزیک به رشته روانشناسی به عاریت گرفته شد. از آن هنگام به بعد پزشکان متوجه رابطه این پدیده با بسیاری از بیماری ها همچون: بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، آرتروز، بیماری های گوارشی، دیابت، بیماری های متابولیکی، چاقی، اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان، ناباروری در زنان، ناتوانی جنسی در مردان، بیماری های خودایمنی، آکنه، سرماخوردگی و ده ها بیماری دیگر شدند. متاسفانه و یا خوشبختانه، اولین بار بر اثر فشار جامعه پزشکی بود که مبحث استرس به عنوان یک مبحث مهم بر سر زبان ها افتاد. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم.

آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر

تعداد دانشجو
۱,۸۶۱ نفر
مدت زمان
۳ ساعت و ۳۰ دقیقه
هزینه آموزش
۹۵,۰۰۰ تومان
محتوای این آموزش
۲۰ بازخورد (مشاهده نظرات)

مریم فلاحی

کارشناس ارشد روانشناسی صنعتی و سازمانی

ایشان به مدت سه سال در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا (لس آنجلس) مشغول به تدریس شدند و روانشناسی مثبت‌نگر را زیر نظر دکتر میهای چیک‌سنت‌میهایی (یکی از دو بنیان‌گذار روانشناسی مثبت‌نگر در کنار مارتین سلیگمن)، با اخذ فلوشیپ تحصیلی آموختند.

توضیحات تکمیلی

از اوایل دهه ۱۹۳۰، واژه استرس از رشته فیزیک به رشته روانشناسی به عاریت گرفته شد. از آن هنگام به بعد پزشکان متوجه رابطه این پدیده با بسیاری از بیماری ها همچون: بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، آرتروز، بیماری های گوارشی، دیابت، بیماری های متابولیکی، چاقی، اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان، ناباروری در زنان، ناتوانی جنسی در مردان، بیماری های خودایمنی، آکنه، سرماخوردگی و ده ها بیماری دیگر شدند. متاسفانه و یا خوشبختانه، اولین بار بر اثر فشار جامعه پزشکی بود که مبحث استرس به عنوان یک مبحث مهم بر سر زبان ها افتاد.

واقعیت این است که استرس مدیریت نشده حتی اگر باعث بروز هیچ گونه بیماری جسمی در بدن نشود، باعث پایین آمدن روحیه و در نتیجه افت و آسیب در کیفیت زندگی ما می شود. بسیاری از رفتارهای ناکارآمد متداول همچون: پرخوری، انواع اعتیادها، غیبت کردن، خشمگین بودن، خرید کردن های افراطی، اجتناب از موقعیت های زندگی و…، در واقع تلاش های ناکارآمدی برای رویارو شدن با استرسورهای محیط هستند. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم.

 

فهرست سرفصل‌ها و رئوس مطالب مطرح شده در اين مجموعه آموزشی، در ادامه آمده است:
  • درس یکم: اهمیت استرس در زندگی ما
  • درس دوم: تعریف استرس
  • درس سوم: تاثیر استرس بر بدن
  • درس چهارم: دسته بندی استرس زاهای زندگی براساس شدت
  • درس پنجم: دسته بندی استرس زاهای زندگی براساس عوامل ایجاد کننده
  • درس ششم: نشانه های استرس
  • درس هفتم: تفاوت میان استرس خوب و استرس بد
  • درس هشتم: استرس اجرا
  • درس نهم: تعریف مدیریت استرس
  • درس دهم: روش های مساله محور و روش های هیجان محور
  • درس یازدهم: ارزیابی آگاهانه از استرس زاها
  • درس دوازدهم: تکنیک های مدیریت استرس
  • درس سیزدهم: ورزش
  • درس چهاردهم: طنز، خنده
  • درس پانزدهم: خواب
  • درس شانزدهم: پرورش علایق
  • درس هفدهم: حمایت اجتماعی
  • درس هجدهم: مدیریت زمان
  • درس نوزدهم: تنفس شکمی
  • درس بیستم: تمرین شکرگزاری
  • درس بیست و یکم: تمرین بخشایش

آنچه در این آموزش خواهید دید:

آموزش ویدئویی مورد تائید فرادرس
فایل PDF یادداشت‌ های ارائه مدرس


پیش نمایش‌ها

۱. اهمیت استرس در زندگی ما
۲. تعریف استرس
۳. تاثیر استرس بر بدن
۴. دسته بندی استرس زاهای زندگی بر اساس شدت
۵. دسته بندی استرس زا های زندگی براساس عوامل ایجاد کننده
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۶. نشانه های استرس
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۷. تفاوت میان استرس خوب و استرس بد
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۸. استرس اجرا
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۹. تعریف مدیریت استرس
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۰. روش های مساله محور و روش های هیجان محور
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۱. ارزیابی آگاهانه از استرس زا ها
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۲. تکنیک های مدیریت استرس
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۳. ورزش
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۴. طنز، خنده
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۵. خواب
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۶. پرورش علایق
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۷. حمایت اجتماعی
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۸. مدیریت زمان
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۱۹. تنفس شکمی
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۲۰. تمرین شکر گزاری
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
۲۱. تمرین بخشایش
مشاهده این پیش‌نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.
این آموزش شامل ۲۲ جلسه ویدئویی با مجموع ۳ ساعت و ۳۰ دقیقه است.
با تهیه این آموزش، می‌توانید به همه بخش‌ها و جلسات آن، دسترسی داشته باشید.

راهنمای سفارش آموزش‌ها

آیا می دانید که تهیه یک آموزش از فرادرس و شروع یادگیری چقدر ساده است؟

(راهنمایی بیشتر +)

در مورد این آموزش یا نحوه تهیه آن سوالی دارید؟
  • با شماره تلفن واحد مخاطبین ۵۷۹۱۶۰۰۰ (پیش شماره ۰۲۱) تماس بگیرید. - تمام ساعات اداری
  • با ما مکاتبه ایمیلی داشته باشید (این لینک). - میانگین زمان پاسخ دهی: ۳۰ دقیقه


اطلاعات تکمیلی

نام آموزش آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر
ناشر فرادرس
شناسه اثر ۸–۱۲۴۵۲–۰۷۳۱۳۵ (ثبت شده در مرکز رسانه‌های دیجیتال وزارت ارشاد)
کد آموزش FVPSY103
مدت زمان ۳ ساعت و ۳۰ دقیقه
زبان فارسی
نوع آموزش آموزش ویدئویی (نمایش آنلاین + دانلود)
حجم دانلود ۳۵۳ مگابایت (کیفیت ویدئو HD با فشرده سازی انحصاری فرادرس)


تضمین کیفیت و گارانتی بازگشت هزینه
توجه: کیفیت این آموزش توسط فرادرس تضمین شده است. در صورت عدم رضایت از آموزش، به انتخاب شما:
  • ۱۰۰ درصد مبلغ پرداختی در حساب کاربری شما شارژ می‌شود.
  • و یا ۷۰ درصد مبلغ پرداختی به حساب بانکی شما بازگشت داده می‌شود.
آموزش‌های مرتبط با آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر


آموزش‌های پیشنهادی برای شما


نظرات

تا کنون ۱,۸۶۱ نفر از این آموزش استفاده کرده اند و ۲۰ نظر ثبت شده است.
مهرناز
مهرناز
۱۴۰۱/۰۱/۲۷

آموزشی کاربردی بود.

Morteza
Morteza
۱۴۰۰/۱۱/۰۳

آموزش رو مشاهده کردم، مطالبی که داشت خوب و کاربردی بود.

امیر
امیر
۱۴۰۰/۰۲/۲۰

آموزش خوبی، پیشنهاد می کنم ببینید.

علی رضا
علی رضا
۱۴۰۰/۰۹/۱۷

سلام و خسته نباشید خدمت استاد فلاحی
به زبانی خیلی ساده استرس رو توضیح میدن و راه های مقابله با اون رو

محمد
محمد
۱۴۰۰/۰۲/۱۱

درود، بسیار عالی و کاربردی، نحوه بیان خیلی خوب بود، سپاس فراوان...

مریم قایم مقامی
مریم قایم مقامی
۱۴۰۰/۰۱/۱۷

خوب بودممنون خیلی مطالب کلی گفته شده اگر بیشتر خرد بشه دیگه عالی میشه

امین
امین
۱۳۹۹/۱۰/۰۹

مطالب خوب دسته بندی شده، صدای مدرس آزار دهنده نبود و مطالب کاربردی بیان شد.

یحیی
یحیی
۱۳۹۹/۰۸/۰۲

نصفشو دیدم. مدرس خیلی مسلط بودند.

پریا
پریا
۱۳۹۹/۰۸/۲۱

خیلی خوب بود و ممنون از خانم فلاحی واسه بیان خوبشون که بسیار مفید بود و اصلا احساس خستگی نکردم و تمرینات رو به تدریج انجام میدم و خیلی اطلاعاتم بیشتر شد و از تیم فرادرس هم برای فراهم کردن این شرایط تشکر میکنم.

محمدرضا
محمدرضا
۱۳۹۹/۰۸/۰۸

واقعا حرفه ای. من کم میشه تعریف یه کاری رو بکنم.

برچسب‌ها:
Management | Stress | stress management | tension | آرتروز | آکنه | اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان | استرس | استرس اجرا | استرس زا | استرس زاهای جاری زندگی | اعتیاد | بیماری جسمی | بیماری های خودایمنی | بیماری های قلبی و عروقی | بیماری های گوارشی | بیماری های متابولیکی | پرخوری | پرورش علایق | تاثیر استرس بر بدن | تکنیک های مدیریت استرس | تنش | تنفس شکمی | چاقی | حمایت اجتماعی | دیابت | روانشناسی | سبک زندگی سالم | سرماخوردگی | سکته قلبی | شکرگزاری | عصبی | مدیریت استرس | مدیریت زمان | موقعیت های استرس زای زندگی | موقعیت های زندگی | ناباروری در زنان | ناتوانی جنسی در مردان | ورزش
مشاهده بیشتر مشاهده کمتر
×
فهرست جلسات ۲۲ جلسه ویدئویی
×