Faradars Discount
x عدم نمایش ۴۰٪ تخفیف جشنواره کتاب و کتابخوانی فرادرس کد تخفیف: ABAN98 .
Faradars Discount
فرصت باقیمانده

آموزش مهارت مدیریت استرس – پیش ثبت نام

دسترسی به اطلاعات این آموزش: اطلاعات کلی محتوا و سرفصل ها پیش نمایش و دانلود اطلاعات تکمیلی دیدگاه ها
آموزش مهارت مدیریت استرس

درباره ناشر

فرادرس
فرادرس

فرادرس بزرگ‌ترین ناشر دیجیتال آموزش‌های تخصصی، دانشگاهی و مهندسی است.

درباره مدرس

گروه مدرسین فرادرس
گروه مدرسین فرادرس

فرادرس از جهت فرصت آموختن، یک محیط کاملا باز (بدون هیچ مرز و شرط برای ورود) برای همه است. اما از جهت فرصت آموزش دادن، یک محیط به شدت بسته است و مدرسین آن با عبور از سخت ترین ضوابط علمی و فیلترهای مهارت آموزشی برگزیده و دستچین می شوند. در چندین سال گذشته کمتر از ۵ درصد متقاضیان تدریس در فرادرس توانسته اند به مرحله نهایی ارائه آموزش در آن برسند. ارائه یک آموزش توسط «گروه مدرسین فرادرس» تضمینی برای کیفیت آن می باشد. (+)



استرس مدیریت نشده حتی اگر باعث بروز هیچگونه بیماری جسمی هم در بدن ما نشود، باعث پایین آمدن روحیه و در نتیجه ایجاد افت و آسیب در کیفیت زندگی ما می شود. بسیاری از رفتارهای ناکارآمد متداول همچون: پرخوری، انواع اعتیادها، غیبت کردن، خشمگین بودن، خرید کردن های افراطی، اجتناب از موقعیت های زندگی و… ، در واقع تلاش های ناکارآمدی برای رو یا رو شدن با استرسورهای محیط هستند. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم. شعار ما این است: با استرس تقابل کنیم، بلکه با آن تعامل سالم داشته باشیم.

👤 مدرس: گروه مدرسین فرادرس
روش دریافت: صرفا از طریق لینک دانلود (بدون بسته فیزیکی)

وضعیت انتشار در حال ویرایش
زمان تقریبی انتشار ۲ تا ۷ هفته (برای ۹۰ درصد آموزش‌های این مرحله)

درخواست اطلاع رسانی انتشار این آموزش

این آموزش در حال ویرایش و تدوین است و به زودی در فرادرس ارائه عمومی آن آغاز خواهد شد. شما می توانید با وارد کردن ایمیل خود، در اولین زمان، از انتشار نهایی این آموزش مطلع شوید.

مزایای درخواست اطلاع رسانی انتشار:

  • مطلع شدن از انتشار آموزش در اولین زمان پس از انتشار
  • دادن بیشترین اولویت انتشار به آموزش های مورد نظر خود (آموزش های با بیشترین پیش ثبت نام، با اولویت بیشتری منتشر می شوند)
  • دریافت تخفیف ویژه به هنگام انتشار، مختص افرادی که درخواست اطلاع رسانی در یک آموزش داشته اند.




    توضیحات

    از اوایل دهه ۱۹۳۰، واژه استرس از رشته فیزیک به رشته روانشناسی به عاریت گرفته شد. از آن هنگام به بعد، پزشکان متوجه رابطه این پدیده با بسیاری از بیماری هایی ازجمله: بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، آرتروز، بیماری های گوارشی، دیابت، بیماری های متابولیکی، چاقی، اختلالات رشدی در کودکان و نوجوانان، ناباروری در زنان، ناتوانی جنسی در مردان، بیماری های خودایمنی، آکنه، سرماخوردگی و ده ها بیماری دیگر شدند. متاسفانه و یا خوشبختانه، اولین بار بر اثر فشار جامعه پزشکی بود که مبحث استرس به عنوان یک مبحث مهم بر سر زبان ها افتاد.

    اما واقعیت این است که استرس مدیریت نشده حتی اگر باعث بروز هیچگونه بیماری جسمی هم در بدن ما نشود، باعث پایین آمدن روحیه و در نتیجه ایجاد افت و آسیب در کیفیت زندگی ما می شود. بسیاری از رفتارهای ناکارآمد متداول همچون: پرخوری، انواع اعتیادها، غیبت کردن، خشمگین بودن، خرید کردن های افراطی، اجتناب از موقعیت های زندگی و… ، در واقع تلاش های ناکارآمدی برای رو یا رو شدن با استرسورهای محیط هستند. در این فرادرس می آموزیم که چگونه با موقعیت های استرس زای زندگی رو به رو شویم. شعار ما این است: با استرس تقابل کنیم، بلکه با آن تعامل سالم داشته باشیم.

     

    فهرست سرفصل ها و رئوس مطالب مطرح شده در این مجموعه آموزشی، در ادامه آمده است:
    • درس یکم: اهمیت استرس در زندگی ما
    • درس دوم: تعریف کاربردی استرس
    • درس سوم: تاثیر استرس بر بدن ما
    • درس چهارم: دسته بندی استرس زاهای جاری زندگی، براساس شدت
    • درس پنجم: دسته بندی استرس زاها، براساس عوامل ایجاد کننده
    • درس ششم: نشانه های استرس
    • درس هفتم: استرس خوب / استرس بد
    • درس هشتم: استرس اجرا
    • درس نهم: مدیریت استرس به چه معنا است
    • درس دهم: دو شیوه هیجان محور و مساله محور برای رویارویی با استرس زاها
    • درس یازدهم: ارزیابی آگاهانه از استرس زاها
    • درس دوازدهم: تکنیک های مدیریت استرس
      • سبک زندگی سالم
    • درس سیزدهم: ورزش
    • درس چهاردهم: طنز و خنده
    • درس پانزدهم: خواب
    • درس شانزدهم: پرورش علایق
    • درس هفدهم: حمایت اجتماعی
    • درس هجدهم: مدیریت زمان
    • درس نوزدهم: تنفس شکمی
    • درس بیستم: تمرین شکرگزاری
    • درس بیست و یکم: تمرین بخشایش


    اطلاعات تکمیلی

    نام آموزش آموزش مهارت مدیریت استرس – پیش ثبت نام
    ناشر فرادرس
    کد آموزش FVPSY103
    زبان فارسی
    نوع آموزش آموزش ویدئویی     (کیفیت HD - مورد تایید فنی فرادرس)




    دیدگاه ها

    نظر شما در مورد این فرادرس چیست؟

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    امتیاز شما به این آموزش:




درخواست اطلاع رسانی انتشار این آموزش

این آموزش در حال ویرایش و تدوین است و به زودی در فرادرس ارائه عمومی آن آغاز خواهد شد. شما می توانید با وارد کردن ایمیل خود، در اولین زمان، از انتشار نهایی این آموزش مطلع شوید.

مزایای درخواست اطلاع رسانی انتشار:

  • مطلع شدن از انتشار آموزش در اولین زمان پس از انتشار
  • دادن بیشترین اولویت انتشار به آموزش های مورد نظر خود (آموزش های با بیشترین پیش ثبت نام، با اولویت بیشتری منتشر می شوند)
  • دریافت تخفیف ویژه به هنگام انتشار، مختص افرادی که درخواست اطلاع رسانی در یک آموزش داشته اند.



برچسب‌ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,



فرادرس در رسانه ها و جشنواره ها

روزنامه ایرانیان مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال روز آفرین نت استارت کنفرانس مهندسی برق ایران جشنواره وب ایران