Faradars Discount
x عدم نمایش ۴۰٪ تخفیف جشنواره کتاب و کتابخوانی فرادرس کد تخفیف: ABAN98 .
Faradars Discount
فرصت باقیمانده

آموزش مهارت سخنرانی – مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس

دسترسی به اطلاعات این آموزش: اطلاعات کلی محتوا و سرفصل ها پیش نمایش و دانلود اطلاعات تکمیلی دیدگاه ها
آموزش مهارت سخنرانی - مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس

درباره ناشر

فرادرس
فرادرس

فرادرس بزرگ‌ترین ناشر دیجیتال آموزش‌های تخصصی، دانشگاهی و مهندسی است.

درباره مدرس

محمد فروهر
محمد فروهر

مدرس فرادرس

دانشجوی دکترای تخصصی مدیریت آموزشی


محمد فروهر دانشجوی دکترای مدیریت آموزشی هستند. زمینه مورد علاقه ایشان، روانشناسی مثبت گرا و به ویژه مثبت گرایی در زندگی سازمانی است. ایشان تحقیق و مطالعه در زمینه مثبت گرایی در سازمان ها را از سال ۱۳۸۸ آغاز نموده اند و تاکنون موفق به چاپ چندین عنوان کتاب (رهبری مثبت گرا، سرمایه روانشناختی، انرژی و اشتیاق شغلی مثبت ) و ارائه مقالات پژوهشی و همایشی متعدد شده اند. (+)



این فرادرس، یک آموزش کاملا علمی و کاربردی است و مطابق با جدیدترین دستاوردهای روانشناسی و فیزیولوژیک انسان طراحی شده است. در کنار آن یک سری اقدامات کاربردی، ساده و همچنین بایدها و نبایدهایی را ارائه کرده ایم که به طور چشمگیری می تواند به شما در کاهش استرس و اضطراب سخنرانی کمک کند. در پایان این فرادرس قادر خواهید بود، در اغلب موارد بدون نیاز به دارو درمانی یا مراجعه به مشاور و روانشناس، با خود درمانی و کمترین هزینه بر ترس خود از سخنرانی فائق آیید. از ویژگی های خاص این آموزش، می توان به جامعیت، سادگی و کاربردی بودن آن اشاره کرد. این آموزش به همه کسانی که نمی خواهند در حصار ترس ها و تردیدهای خود باقی بمانند و خواهان تحول و پیشرفت خود و باز کردن دریچه های جدید بر روی زندگی خود هستند، مفید است.

👤 مدرس: محمد فروهر
🕓 مدت زمان: ۶ ساعت و ۳۴ دقیقه
🎓 تعداد دانشجو: ۹ نفر این آموزش را تهیه کرده اند.
روش دریافت: صرفا از طریق لینک دانلود (بدون بسته فیزیکی)

هزینه آموزش: ۲۵,۰۰۰ تومان


آنچه شما در این فرادرس خواهید دید:
آموزش ویدئویی مورد تایید فرادرس
فایل PDF یادداشت های مدرس در حین آموزش

تضمین کیفیت و گارانتی بازگشت هزینه
توجه: کیفیت این آموزش توسط فرادرس تضمین شده است. در صورت عدم رضایت از آموزش، به انتخاب شما:
  • به صورت رایگان یک یا چند آموزش معادل دیگر دریافت می کنید.
  • و یا ۷۰ درصد مبلغ پرداختی به حساب بانکی شما بازگشت داده می شود.
    (توضیحات بیشتر +)
دانلود آنی
فعال‌سازی آنی لینک دانلود، بلافاصله پس از ثبت سفارش


    توضیحات

    چکیده آموزش


    در محیط های آموزشگاهی، محل کار یا سایر موقعیت های اجتماعی رسمی و یا حتی در جمع های دوستانه و خودمانی، اغلب از ما خواسته می شود برای یک جمع، سخنرانی کنیم. این وضعیت طبق آمار جهانی برای %۷۵ از افراد، یک وضعیت ناخوشایند و اضطراب زا است. از این رو، زندگی بیشتر افراد به خاطر این ترس، محدود و کوچک می شود و بسیاری از فرصت های تحصیلی، شغلی و اجتماعی را از دست داده و نمی توانند ظرفیت ها و توانمندی های خود را به خوبی شناسایی کرده و پرورش دهند و از مزایای آن بهره ببرند.

    همچنین گاهی در دفاع از حقوق مادی و معنوی خود نیز عاجز می مانند و سرانجام ممکن است به خاطر این شرایط، دچار انزوا و افسردگی شوند و سلامت جسم و روان آن ها نیز، تهدید شود. اگر چه بیشتر افراد از سخنرانی در جمع تنفر دارند و از آن می ترسند، با این حال خبر نویدبخش این است که ترس از سخنرانی یک امر اکتسابی است و مشکل اصلی کسانی که از سخنرانی در جمع هراس دارند، این است که نمی دانند چطور استرس و اضطراب سخنرانی خود را مدیریت کنند.

    پژوهش های گسترده نشان می دهند که افراد به شرط مجهز شدن به دانش، بینش و مهارت های مورد نیاز، می توانند بر ترس از سخنرانی خود غلبه کنند. این پژوهش ها، نگرش و باور ما در خصوص مادرزادی بودن سخنرانی با اعتماد به نفس را به چالش می کشند و نشان می دهند که همه افراد این پتانسیل را دارند که بتوانند بدون استرس، اضطراب و با اعتماد به نفس، سخنرانی کنند.

    این فرادرس، یک آموزش کاملا علمی و کاربردی است و مطابق با جدیدترین دستاوردهای روانشناسی و فیزیولوژیک انسان طراحی شده است. در کنار آن یک سری اقدامات کاربردی، ساده و همچنین بایدها و نبایدهایی را ارائه کرده ایم که به طور چشمگیری می تواند به شما در کاهش استرس و اضطراب سخنرانی کمک کند. در پایان این فرادرس قادر خواهید بود، در اغلب موارد بدون نیاز به دارو درمانی یا مراجعه به مشاور و روانشناس، با خود درمانی و کمترین هزینه بر ترس خود از سخنرانی فائق آیید.

    از ویژگی های خاص این آموزش، می توان به جامعیت، سادگی و کاربردی بودن آن اشاره کرد. این آموزش به همه کسانی که نمی خواهند در حصار ترس ها و تردیدهای خود باقی بمانند و خواهان تحول و پیشرفت خود و باز کردن دریچه های جدید بر روی زندگی خود هستند، مفید است.

     

    فهرست سرفصل ها و رئوس مطالب مطرح شده در این مجموعه آموزشی، در ادامه آمده است:
    • درس یکم: تعریف استرس و اضطراب سخنرانی، نشانه ها و ریشه ها و درمان
      • مقدمه
      • تعریف استرس و اضطراب
      • تفاوت استرس و اضطراب
      • اضطراب سخنرانی
      • عناصر اضطراب سخنرانی
      • باورهای مربوط به اضطراب سخنرانی
      • رابطه استرس و عملکرد سخنرانی
      • مدیریت استرس و اضطراب سخنرانی
      • چرا به این آموزش نیاز داریم؟
      • ترس از سخنرانی ژنتیکی است یا اکتسابی؟
      • داستان خطیب یونانی
      • چرخه معیوب اجتناب و اضطراب
      • خروج از منطقه آرامش
      • گذر از ترس و اضطراب به سوی اعتماد به نفس (گام ها)
      • تاثیر تمرین روی کاهش استرس و اضطراب
      • گام های اساسی تغییر
      • فیزیولوژیک استرس و اضطراب
      • علت های زیستی استرس و اضطراب
    • درس دوم: شناخت استرس و اضطراب و نحوه مواجهه موثر با آن
      • چرخه اضطراب
      • نوع پاسخ به اضطراب
      • اجتناب اضطرابی
      • شناسایی و از بین بردن افکار منفی و اضطراب زا
      • انواع خطاهای شناختی در استرس و اضطراب سخنرانی و نحوه غلبه موثر بر آن ها
      • تکنیک های مواجهه با استرس و اضطراب سخنرانی
        • مساله گشایی
        • حساسیت زدایی منظم
        • غرقه سازی
        • تن آرامی
    • درس سوم: دارو درمانی و تغذیه درمانی
      • دارو درمانی (توصیه ها و پیشنهادها)
      • تغذیه درمانی (بایدهای تغذیه ای)
        • انواع مواد معدنی و ویتامین های موثر در مبارزه با اضطراب
        • مولتی ویتامین های گیاهی
        • عرقیجات و گیاهان دارویی
        • نوشیدن آب
      • نبایدهای تغذیه ای
    • درس چهارم: نظریه های روانشناختی
      • نظریه چارچوب ذهنی
      • نظریه های رفتاری
      • نظریه یادگیری اجتماعی – شناختی
      • سرمایه روان شناختی
      • رویکرد توانمند محوری
      • سناریوی بدترین حالت
      • کمال گرایی (نشانه ها و راه های غلبه بر آن)
      • عزت نفس (نشانه ها و راه های افزایش آن)
    • درس پنجم: تمرین های عملی برای کاهش استرس و اضطراب
      • ضبط صدا
      • تمرین آیینه ای
      • تمرین در گروه های غیررسمی (همتا)
      • تمرین مجازی
      • الگوگیری
      • تصویر سازی مثبت
      • گفت و گوی درونی
    • درس ششم: اقدامات ساده و مهم برای کاهش استرس
      • رایحه درمانی
      • لمس درمانی
      • تنفس درمانی
      • طنز درمانی
      • یخ شکنی
      • ارتباط درمانی
      • بایدها و نبایدها
        • حضور به موقع
        • بررسی جوانب کار
        • پوشش مناسب
        • ورود با صلابت
        • عجله نکردن برای شروع
        • مدیریت زمان جلسه سخنرانی
        • داشتن خواب کافی پیش از سخنرانی
        • مواجهه با اشکالات کلامی
        • اجتناب از هیولا پنداری
        • فاصله روان شناختی از هیجان های منفی
        • اجتناب از حرکات عصبی
        • اجتناب از تند صحبت کردن
        • خسته نکردن خود پیش از سخنرانی
        • مواجهه با فراموشی در سخنرانی
        • تهیه متن سخنرانی به روش نقشه ذهنی
        • اجتناب از ارائه خسته کننده
        • مواجهه با سوالاتی که بلد نیستیم

    پیش نمایش

    پیش نمایش ۱ : تعریف استرس و اضطراب سخنرانی، نشانه‌ ها و ریشه‌ ها و درمان - ۹ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم پیش نمایش - حجم دانلود ۶ مگابایت (کلیک کنید +)


    پیش نمایش ۲ : شناخت استرس و اضطراب و نحوه مواجهه موثر با آن - ۶ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم پیش نمایش - حجم دانلود ۴ مگابایت (کلیک کنید +)


    پیش نمایش ۳ : دارو و تغذیه درمانی - ۷ دقیقه


    توجه: ممکن است که به خاطر سرعت پایین اینترنت شما، نمایش آنلاین با کیفیت پایین تر از کیفیت HD ویدئوی اصلی نمایش داده شوند. در این صورت آموزش را دانلود کرده و سپس مشاهده نمایید.

    دانلود مستقیم پیش نمایش - حجم دانلود ۵ مگابایت (کلیک کنید +)


    بخش ۴ : نظریه‌ های روانشناختی - ۲۳ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۵ : تمرین‌ های عملی برای کاهش استرس و اضطراب - ۷ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.

    پیش نمایش ۶ : اقدامات ساده و مهم برای کاهش استرس - ۸ دقیقه


    مشاهده آنلاین و یا دانلود رایگان این پیش نمایش، نیازمند عضویت و ورود به سایت (+) است.


    آموزش‌های پیشنهادی و مرتبط




    اطلاعات تکمیلی

    نام آموزش آموزش مهارت سخنرانی – مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس
    ناشر فرادرس
    کد آموزش FVACW9712
    مدت زمان ۶ ساعت و ۳۴ دقیقه
    زبان فارسی
    نوع آموزش آموزش ویدئویی     (کیفیت HD - مورد تایید فنی فرادرس)
    حجم دانلود ۲۲۳ مگابایت     (کیفیت ویدئو HD‌ با فشرده سازی انحصاری فرادرس)


    ​راهنمای تهیه آموزش ها

    آیا می دانید که تهیه یک آموزش از فرادرس و شروع یادگیری چقدر ساده است؟

    راهنمایی بیشتر ( +)

    در مورد این آموزش یا نحوه تهیه آن سوالی دارید؟ 
    • با شماره تلفن واحد مخاطبین ۵۷۹۱۶۰۰۰ (پیش شماره ۰۲۱) تماس بگیرید. - تمام ساعات اداری
    • با ما مکاتبه ایمیلی داشته باشید (این لینک). - میانگین زمان پاسخ دهی: ۳۰ دقیقه

    با شروع یادگیری، یک کلیک فاصله دارید. همین حالا شروع کنید.

    آموزش مهارت سخنرانی – مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس

    هزینه آموزش: ۲۵,۰۰۰ تومان



    سایر آموزش های محمد فروهر




    دیدگاه ها

    تا کنون ۹ نفراز این آموزش استفاده کرده اند.

    نظر شما در مورد این فرادرس چیست؟

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    امتیاز شما به این آموزش:



​همین امروز شروع به آموختن کنید​

آموزش مهارت سخنرانی – مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس

هزینه آموزش: ۲۵,۰۰۰ تومان


برچسب‌ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

دسته های مرتبط:


فرادرس در رسانه ها و جشنواره ها

روزنامه ایرانیان مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال روز آفرین نت استارت کنفرانس مهندسی برق ایران جشنواره وب ایران